熱敷和冷敷是任何人都可以有效利用的方法，在此法加入芳香精油后，會產(chǎn)生令人刮目相看的效用，也可讓熱敷、冷敷的部位飄散著淡淡迷人的香味，珠海安和精油代加工推薦的冷敷法可以有效緩解局部青腫，頭痛或發(fā)炎問題，熱敷法也可以用于舒緩肌肉酸痛、生理痛及肩膀酸痛等問題。

日曬后冷敷法：

日曬后如果置之不理，就會脫皮產(chǎn)生斑點，當(dāng)肌膚還發(fā)熱時，可單用薰衣草、天竺葵及洋甘菊精油來緩解，單獨(dú)使用或混合使用都可以，把1~2滴精油滴在冰水中，放入純棉質(zhì)的白毛巾，用濕毛巾敷臉，鎮(zhèn)定臉部的發(fā)熱，緩解皮膚緊張；夏天外出回家后，將2滴薄荷精油滴入冷水中，用毛巾鎮(zhèn)定臉部的發(fā)熱，清涼舒適，神清氣爽，更可防止中暑。

緩解疲勞冷敷或熱敷法：

長時間持續(xù)看電腦或閱讀，就會出現(xiàn)眼睛干澀的缺水現(xiàn)象，此時建議使用薰衣草或洋甘菊精油冷敷；將濕毛巾放在眼皮或眼瞼上，同時閉上眼睛好好地休息，這兩種精油都具有鎮(zhèn)靜緊張和消除眼睛疲勞的作用，不同的水溫有不同的作用，溫水可舒緩疲勞，冷水具有提神振奮的作用。

但要注意的是，精油代加工的精油敷法并不是全能的，有些癥狀是不可以用冷、熱敷來解決問題的，香薰精油并不是醫(yī)療用品，最多只能具有緩和作用，癥狀嚴(yán)重時，請務(wù)必求診于專業(yè)醫(yī)師